Witam, jestem kompletnie zielony w doborze suplementów. Chciałbym się dowiedzieć kiedy brać dany suplement/odżywke, co ma ona na celu . z jakim treningiem,stażem itp . Carbo BCAA Gainer Kreatyna. Oczywiście nie zażywam zadnych z nich ale chciałbym się czegoś dowiedzieć , by pomogło mi to w doborze odżywek na przyszłość.
Witam ! Chcialbym uslyszec wasze opinie na temat tego produktu dostalem kilka probek a nie mam napisanego zalecania jak brac co radzicie ? mialem zamaiar wziasc 30 min przed bieganiem
witam tak jak w temacie zakupiłem białko i właśnie nie wiem jak go najlepiej stosować po treningu przed? wiem, że 3razy dziennie, ale, w jakich porach najlepiej, wiem czytałem na innych tematach że najlepiej brać białko wtedy gdy w posiłku jest go mało no ale ja nie wiem czy jest w moim posiłków odpowiednia ilość białka więc sie pytam, i dlatego [...]
witam mam 20 lat 190 cm ważę 85 kg chciałbym zrzucić pozbyć sie tkanki tłuszczowej a także rzeźbić mięśnie :) ale potrzebuje pomocy po pierwsze dieta jeśli ktoś mógłby ja dla mnie ułożyć byłbym wdzięczny z tym że nie mogę jeść że dużo jajek :) proszę jeszcze o ułożenie mi planu treningowego mam dostęp do siłowni a także basenu sauny obecnie [...]
R E G U L A M I N OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS BYTOM 15 kwietnia 2012 r. 1. HONOROWY PATRONAT Prezydent Miasta Bytom – Piotr KOJ 2. ORGANIZATORZY Prezydent Miasta Bytom, Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bytomiu, Śląski Okręgowy Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, Klub Sportowy „Olimp” w Zabrzu. 3. TERMIN I [...]
[...] zakresie, robilem brzuchy i zgadnijcie co... bylo lepiej ale tluszcz jak byl tak jest... hmb nie dziala, lkarnityna nie dziala... animal cut - tego chyba bez przerwy brac nie mozna prawda ;) cel ?? pozbyc sie tego tluszczu zeby bylo widac jakies miesnie ktore przez ten czas sie nawet pojawily tylko ten BODYFAT !! czy to tylko dieta ?? czy [...]
witam , jaka kreatyne polecacie?jak firma, chodzi mi o mono albo jablaczan, czy jest sens brac jablczan razem z mono? do uszykania rzeby, mysle tez o animal pumpie, co wy na to??
Hej. Zapisałam się na kickboxing, pierwsze zajęcia mam za tydzień. Jestem dziewczyną, 17lat, 160cm, 44kg. Myślicie że sobie poradzę? Będzie tam ok 30 chłopaków, jak nie znajdę koleżanki to jako dziewczyna będę sama. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu? Chciałabym w przyszłości brać udział w zawodach, czy jest możliwe żebym w tym wieku co [...]
[...] witam zaczołem obecnie cykl: 1-11 deka 250 mg week 1-13 cypio 500 mg week chciałbym do cyklu dołozyc proscar bo juz mi sie troche włosy przezedziły po ostatnim cyklu i chce powstrzymac ich wypadanie poki jeszcze mam co powstrzymać:-) stad moje pytanie czy proscar bardzo obniza przyrosty na saa ? jak to panowie jest dobry to pomysł zeby go brac ?
1)- 2) wiek 18 3) waga/wzrost - 66/173 4) staż treningowy ; 24 miesiące- wiadomo przerwy większe, mniejsze 5) cel cykl ; narazie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy ; wpc białko , mass mutation 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni mas mutation 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) dieta jest, 6x [...]
witam ćwiczę z jakieś pół roku z przerwami chodziłem z miesiąc na siłkę a teraz w domu mam 20 kg obciążenia ,sztangę ,hantelki czy mozna na tym zrobić dobry cykl na kreatynie . kupiłem sobie xtreme creatine FA . CZY mógłbym ją brać po 20 gramów w dwóch dawkach (10g) na dzień przed i po treningu żeby były leprze efekty . bardzo [...]
Witam wszystkich, Mamy Święta więc i znalazło się trochę czasu żeby napisać na forum ;) Szukam bcaa które nadaje się do wsypania bezpośrednio do paszczy i zapicia wodą :D Obecnie testuje bcaa SFD. Cenowo, składowo oraz ilościowo są świetne. Godne polecenia. Natomiast nie do końca odpowiada mi ich smak, starałem się brać na łychę i wsypywać do buzi [...]
Witam, Potrzebuje rady jakie suplementy brać na rzeźbę, nie znam się na suplach prawie w ogóle. Brałem trochę jedynie Krete-jabłczan, Glutamine oraz BCAA. Natomiast to było rok temu, ćwiczyłem do tej pory na sucho, mam trochę ciałka i chciałem je wyrzeźbić, stąd proszę o pomoc gdyż nie mam pojęcia co wybrać, rynek w tej chwili jest zawalony tym [...]
[...] nie wiem kto. Chce zeby bylo widac tylko ladne ksztalty ciala. Mam juz testosteron depot jenapharm 250 Mam kilka pytan: - czy wystarczy jak bede bral 12 tyg tylko testosteron i porzadny trening? I dopiero po treningu odblokowanie Z nolvadex? Czy podczas tych 12 tyg powinnienem jeszcze cos innego brac? Na co mam uwarzac? Dziekuje wam za pomoc
Witam ciekawi mnie jak to jest. ktos ma cykl, konczy, robi odblok, zaczyna brac nolvadex/clomid - wzrasta LH i testosteron i bierze tak dajmy na to 4 tyg. LH i Testosteron lekko ponad norme, potem odstawia tabletki - co wtedy się dzieje z hormonami? LH i przez niego testosteron zaczynają powoli spadać, no ale skąd organizm wie kiedy ma się to [...]
pomoże mi ktoś ułozyć diete na mase z olimp amino 9000 i kreatyną olimp? co do tego jeść? 5 posiłków" 1.mleko,płatki 2.chleb,tunczyk 3.chleb,tuńczyk 4.ryż biały, pierś 5.ser biały,makaron,oliwa z olivek i do tego brac suple tak jak na instrukcji?
Witam. Mam problem z barkami(w sumie tato). Lekarz stwierdził zmiany zwyrodnieniowe barku. Mam zamiar przyjmować suplementy diety w rodzaju "Flexit Drink" . I tu pojawia się pytanie. Czy zażywanie tych środków ma trwać jakiś określony czas w stylu cyklów z przerwami, czy można spokojnie brać je cały czas? Co bardziej polecacie Flexit'a czy moze [...]
Cześć, witam Was ! ;-) Od razu mówię że trochę się rozpiszę ale fajnie by było gdyby ktoś sensownie mi odpowiedział. ;-) Podkreślam najważniejsze info:-) Aktualnie jestem na kreatynie Cm3 i Lipo X packu. Niedługo kończę cały cykl. Na wstępie chciałbym wszystkim oznajmić że jestem zadowolony z efektów. Moim celem są głównie treningi mma/bjj a [...]
Siema Dwa tygodnie temu zacząłem cykl kreatynowy i wczoraj rozciąłem sobie palec, założyli mi szwy i co najmniej 1,5 tygodnia nie moge ćwiczyć.. Mam odstawić kreatyne teraz i później zacząć jeszcze raz czy poprostu brać ją cały czas żeby organizm cały czas był nasycony?
